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それを補うためにフケを生む細胞分裂が盛んになる…の悪循環。
反対に、「抜け毛や薄毛の原因は“頭皮の皮脂”だから。」
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大人ニキビの改善法(5) [スキンケア]
前回は、大人ニキビ予防改善のために見直したい食生活に
ついてお話しました。
今回は、その続きで具体的に控えたい食事や食べ物についてお話します。
大人ニキビ予防改善のために控えたい食事や食べ物
脂肪分の多い食べ物
揚げ物や肉中心の食事の動物性脂肪は、血中の中性脂肪を増やし、
皮脂を大量に発生させる原因になります。
揚げ物を控え、肉中心の食事から、魚や野菜中心の食事に
切り替えましょう。 魚の脂質は、DHAやEPAが含まれているため血液がサラサラになるので、
ニキビ対策には効果的です。
お酒
お酒は糖分が多く糖分や皮脂の代謝を促すビタミンB郡を
大量に消費します。
糖分を分解したり、皮脂分泌を抑制させるビタミンB郡が
不足してしまうと、ニキビができやすくなります。
また、夜遅くまで深酒をすると内臓への負担も大きく、
生活のリズムも崩れ、カラダにストレスもかかります。
ワインでしたら1日1杯~2杯くらいにしておきましょう。
炭水化物
ご飯やパン、パスタやジャガイモなどの炭水化物は、
消化されると糖分に分解され、分解された糖分が脂肪に変わり、
皮下脂肪として蓄えられたり、皮脂の材料になりますので、
摂り過ぎには注意しましょう。
お菓子類
ケーキやアイスクリーム、チョコレートなど、
糖分や脂肪分の高いお菓子もビタミンB郡不足をまねき、
ニキビをできやすくしてしまいます。
また、体内で消費できなかった糖分は、体内で中性脂肪になり、
皮脂の分泌を増やしてしまいます。
また、お煎餅やおかきなどのもち米でできているものは、
糖分や炭水化物が多く含まれているので、控えたほうが良いでしょう。
カフェインや香辛料などの刺激物
カフェインや唐辛子、わさび、コショウなど、
刺激物を摂りすぎると、胃腸などに刺激を与えるので、
機能が弱まってしまいます。
内臓機能が低下すると、ニキビの炎症を悪化させることがありますので
注意が必要です。
次回は、ニキビ改善や予防に効果的な食事についてお話します。
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大人ニキビの改善法(4) [スキンケア]
前回は、大人ニキビ改善に効果的なスキンケアをご紹介しましたが、
今回からは、大人ニキビの改善と予防のために日常生活で気をつけたい
ポイントについてお話します。
ニキビは食生活と深い関係があります。 ニキビのできやすい食生活や食事を見直して、ニキビ改善や予防に効果的な
食事を日常の食生活に積極的に取り入れましょう。
大人ニキビ予防改善のために見直したい食生活
外食
外食は脂肪を多く含む高カロリーのものが
多いので、脂を栄養とするニキビ菌が毛穴の中で繁殖してしまいます。
外食はなるべく控えて、脂肪分を摂り過ぎないようにしましょう。
遅い夕食
夜遅くに食事をして直ぐに寝てしまうと、エネルギーが消費できず、
寝ているうちに中性脂肪に変わってしまいます。
また、寝ている間に胃腸や内臓を休ませる事ができないと、
自律神経が不安定になり、皮膚の回復機能や皮脂のコントロールが
正常にできなくなってしまいますので、寝る2~3時間前には
夕食を食べ終えるようにしましょう。
朝食抜き
忙しい朝は、朝食をスキップしてしまいがちですが、これはNG。
朝食を抜くと、次の昼食をどんどん吸収して脂肪に貯え、
ニキビが増える原因になったり、太る原因になります。
朝食は、必ず毎日摂るようにしましょう。
偏った食事
栄養バランスの偏った食事は、ニキビの原因となる皮脂の分泌を
増加させたり、内蔵機能を低下させたり、ストレスを蓄積させたり、
さまざまな悪影響をもたらします。
日頃からバランスの良い食事を心がけましょう。
次回は、大人ニキビ予防改善のために控えたい食事についてお話します。
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攻略により更なる高みを目指してほしい。
ゴルフクラブ・ギア【注目の新商品】これから新春にかけて、各メーカーからNEWモデルギアが続々登場 [ゴルフ用品・コース予約]
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大人ニキビの改善法(3) [スキンケア]
前回では、大人ニキビ改善のスキンケアとして、正しい洗顔と充分な保湿、
そしてビタミンC配合の美容液の使用をご紹介しました。
今回は、大人ニキビ改善に効果的なビタミンC配合の製品
についてお話します。
たくさんある美容成分の中でもビタミンCの効果は抜群です。
大人ニキビ対策には、オイル成分が少ない美容液やゲルタイプの
ビタミンC配合の製品がオススメです。
ビタミンCは大変酸化しやすく不安定な成分で、
化粧水にビタミンCを混ぜてもすぐに酸化して壊れてしまいます。
また、単純にお肌に塗っただけでは、
皮膚バリアを超えて浸透することはできません。
効果的に使用するには、真皮まで到達することができる
浸透技術を使用した製品を選びましょう。
ビタミンCが真皮まで到達するとコラーゲンが生成され、
お肌のターンオーバーが促進されます。
また、真皮が生成されるため、ニキピ跡を改善してくれます。
ハリウッド発、ツヤと弾力のある美しいヘアスタイルが自由自在!【ホワイトサンズ&アイロン スタイリングセット】 [美容]
ハリウッド発、ツヤと弾力のある美しいヘアスタイルが自由自在!
ヘアスタイリングミスト“ホワイトサンズ”とヘアアイロン・ミニのセットです。
【ホワイトサンズ(ヘアスタイリングミスト)】
ヘアメイクアーティストが開発した、ハリウッドの映画やTV撮影にも使用されるというヘアスタイリングミスト。
ボリュームアップヘアから、華やかなカール、サラサラのストレートまで、ツヤと弾力のある美しいヘアスタイルが自由自在に楽しめます。
しっかりホールドしながらも、ガチガチに固まらず、しなやかに弾むツヤのあるヘアスタイルに。
しかも、セット後にブラシで梳かしてもツヤ・ハリ・弾力のある髪のまま、粉をふくこともなく、すぐに元通りサラサラヘアになるので、何度でもセットをし直すことが可能です。
また、髪の毛を1本1本保湿しながらコートするので、湿気や水にも強く、崩れにくく、気持ちよく過ごせます。
気軽に、簡単に新しいヘアスタイルに挑戦できるので、毎日のお洒落はもちろん、時には冒険をして新しい魅力を発見しましょう。
【おすすめヘアスタイル使用方法】
※乾いた髪の状態でご使用ください
■ボリュームアップヘアに(ハリ・コシがなく、トップのボリュームが寂しいときに):“ホワイトサンズ”を髪の根元を立ち上げて髪の根元部分にスプレー。そのままの状態でスプレーをした部分をドライヤーで乾かし、ブラシで梳かします。“ヘアアイロン・ミニ”でトップの髪をはさんで半回転させ、前方に向かってゆっくり動かします。最後に手ぐしまたはブラシで軽く整えると、トップにボリュームが出て、素敵なフェミニンヘアに仕上がります
■ストレートヘアに(寝グセ・クセ毛・雨で広がってしまうときに):乾いた髪全体に“ホワイトサンズ”をスプレー。ドライヤーで乾かし、ブラシで梳かします。“ヘアアイロン・ミニ”で髪をはさみ、まっすぐ下に向かって動かします。最後に手ぐし、またはブラシで整えます。髪にツヤが出て、ナチュラルなストレートヘアに仕上がります
■巻き髪ヘアに(普段のヘアスタイルにアレンジを加えたいときに):乾いた髪全体に“ホワイトサンズ”をスプレー。ドライヤーで乾かし、ブラシで梳かします。“ヘアアイロン・ミニ”で髪をカールの形に巻きつけ、ゆっくりと下に向かって動かします。最後に手ぐし、またはブラシで整えます。ソフトで弾力のある軽やかなカールが実現し、華やかで女性らしい雰囲気のヘアに仕上がります
自らも透き通るようなお肌の持ち主である佐伯チズ先生の代名詞ともいえる“ローションパック”を、初心者でも分かりやすく、使いやすくした【佐伯チズ ローションパックキット】 [美容]
【ローションパックセット】
佐伯チズ先生の代名詞ともいえる“ローションパック”を手軽にご自宅でできるようにつくられた、“チズコットン”“チズ純水”“チズローション”、そして“ローションパック”をつくるのに便利な専用トレイ&シートをセットにしたセットです。
これさえあれば、いつでもどこでも、佐伯チズ先生のおすすめの“ローションパック”を手軽に使用することができます。
また、ローションパックキットを入れて持ち運べる箱が内側にあるので、いつでもどこでも、お気に入りの場所で楽しめます。
【ローションパックキットのパッケージも使い方いろいろ】
■可愛いミニシェルフとして:パッケージを横に倒してフタ部分を開けきった状態をテープで固定し、中の配置を変えれば使い勝手のよいミニシェルフに
■便利な持ち運び用として:内箱にある箱(お届け時“チズコットン”“チズローション”“ローションパック用コットン”“トレイ用専用シート”が入っています)の、“チズ純水”と記載されている部分に“チズ純水”をセットすれば、その箱を持ち運ぶだけでどこでもローションパックをすることが可能
IBM/Lenovo ThinkPad A4ワイドモデル!Z61t【中古ノートパソコン】 [中古パソコン]
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ビジネスマンに人気の高いLenovo製!
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NEC LaVie L 事務用途から個人用まで使えるモデル!LL750/7D【中古ノートパソコン】 [中古パソコン]
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Office2003もセットになっているので、事務用途から個人用まで使えるモデルです!
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横浜と共に120余年【聘珍樓(へいちんろう)】日本に現存する最古の中国料理店の自然の味を生かした肉まん。 [グルメ・料理]
日本に現存する最古の中国料理店、聘珍樓が運営するネットショップです。
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上質の粗挽き豚肉と椎茸、筍、くわい、干し貝柱、玉葱に
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海鮮肉包(中)レンジ用
横浜中華街の聘珍樓が送る海の幸をふんだんに使った、特製肉まんです。
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聘珍樓 極上饅
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ですから聘珍樓の特製肉饅は普通の肉まんではとても使わないような高級食材を聘珍樓(へいちんろう)ならではの味付けで調理してみたものです。
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【美品中古パソコン】高スペックな一体型モデル!入荷の少ないブラックモデルで、64bitOSの為4GBメモリーをフルに使用できます! |
スペック: CPU:Core2 Duo 2867MHz/メモリ:4096MB/HDD:320GB/ドライブ:DVDスーパーマルチドライブ/OS:WINDOWS Vista Home Premium
付属品: ◎電源ケーブル◎取扱説明書◎マウス◎キーボード◎リモコン◎<>20.1インチTFT液晶
SONY VAIO PCV-RZ52L7
【美品中古パソコン】【一部破損の為、低価格販売!】動作良好で、搭載光学ドライブがスーパーマルチに変更されています! |
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DELL Vostro 200
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スペック: CPU:Celeron 1638MHz/メモリ:512MB/HDD:80GB/ドライブ:コンボドライブ(DVD-ROM&CD-R/RW)/OS:WINDOWS XP Home Edition
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贅沢心を満たしてくれる、大人の女性のためのブランド エターナルカシミヤ【ガーゼ調カシミヤ 七分袖プルオーバー】 [ファッション・アパレル]
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こだわりの配合です。
【中古ノートパソコン お買い得!最新情報】091114 [中古パソコン]
IBM/Lenovo ThinkPad X40
【美品中古パソコン】【メモリー増設済みモデル!】まだまだ現役のWndowsXP搭載モデルで、個人用は勿論ビジネス用途にも使えるモデルです! |
スペック: CPU:Pentium M 1433MHz/メモリ:1536MB/HDD:40GB/OS:WINDOWS XP Professional
付属品: ◎ACアダプター◎取扱説明書
IBM/Lenovo Lenovo 3000 C100 Notebook
【美品中古パソコン】【メモリー増設済みモデル!】ビジネスマンに人気の高いLenovo製!通常のA4型なので扱いやすいオススメ品です! |
スペック: CPU:Pentium M 1771MHz/メモリ:1536MB/HDD:100GB/ドライブ:DVDスーパーマルチドライブ/OS:WINDOWS XP Professional
付属品: ◎ACアダプター◎取扱説明書
IBM/Lenovo ThinkPad Z61t
【美品中古パソコン】ビジネスマンに人気の高いLenovo製!このモデルはA4ワイドモデルなので、個人用としても使い勝手の良い商品です! |
スペック: CPU:Core Duo 1699MHz/メモリ:512MB/HDD:80GB/ドライブ:DVDスーパーマルチドライブ/OS:WINDOWS XP Professional
付属品: ◎ACアダプター◎取扱説明書
TOSHIBA DynaBook SS SX/17A
【美品中古パソコン】B5サイズの早い者勝ち商品!光学ドライブは搭載しませんが、その分重量が軽く持ち運びに便利な1台です! |
スペック: CPU:Core Solo 1228MHz/メモリ:1024MB/HDD:60GB/OS:WINDOWS Vista Business
付属品: ◎ACアダプター◎取扱説明書
SOTEC WinBook WA350B
【美品中古パソコン】動作良好のオススメ商品!まだまだ現役のWndowsXP搭載モデルで、個人用は勿論事務用にも使えるモデルです! |
スペック: CPU:Celeron -M 1433MHz/メモリ:512MB/HDD:60GB/ドライブ:DVDスーパーマルチドライブ/OS:WINDOWS XP Home Edition
付属品: Microsoft Office Personal Edition 2003◎ACアダプター◎取扱説明書
NEC LaVie L LL750/7D
【美品中古パソコン】A4サイズのオススメ商品!Office2003もセットになっているので、事務用途から個人用まで使えるモデルです! |
スペック: CPU:Celeron 2048MHz/メモリ:512MB/HDD:60GB/ドライブ:DVDマルチドライブ/OS:WINDOWS XP Home Edition
付属品: Microsoft Office Personal Edition 2003◎ACアダプター◎取扱説明書
SONY VAIO PCG-GRT55F/B
【美品中古パソコン】動作確認済みの低価格ノートパソコン!WindowsXP搭載モデルもまだまだ現役で、オススメの1台です! |
スペック: CPU:Mobile Celeron 2457MHz/メモリ:512MB/HDD:60GB/ドライブ:DVDスーパーマルチドライブ/OS:WINDOWS XP Home Edition
付属品: ◎ACアダプター◎取扱説明書
大人ニキビの改善法(2) [スキンケア]
前回お話しましたように、大人ニキビの改善には、ビタミンCが
大変効果的ですが、もう一つ大切な事は、正しいスキンケアです。
特にニキビ対策のスキンケアとしては、洗顔がとっても大切です。
間違った洗顔でニキビができ易くなったり、ニキビが悪化したりする事が
意外と多いのです。
正しい洗顔のポイントは?
◆帰宅したら直ぐにメイクを落とす。
一般的なファンデーションなどのメイク製品を長時間つけていると、
ふさがった毛穴にニキビ菌が繁殖してしまい、ニキビの原因となりますので、
メイクはできるだけ直ぐに落としましょう。
◆洗顔は、10PMまでにする。
肌細胞が最も活性化するのは、10PM~2AMの4時間。
肌の再生に必要な成長ホルモンの分泌を妨げないように、10PMまでには
きちんとお肌を洗顔しておきましょう。
◆クレイが主成分の洗顔料でやさしく洗顔。
ニキビの改善には、お肌に刺激をなるべく与えないように、
やさしく洗顔することと、 保湿を十分にすることが大切です。
スクラブ入りの洗顔料は、刺激を与えてしまいます。
また、潤いが不足しがちな大人肌には、脱脂力が強いオイルタイプの クレンジングは、 乾燥をまねくため、皮脂が過剰に分泌されてしまいます。
天然のクレイが主成分の洗顔料は、毛穴の汚れや過剰な皮脂だけを除き、
肌に必要な潤いは残すので、大人ニキビの改善には効果的です。
正しく洗顔をした後は、直ぐにたっぷり保湿をすることが重要です。
お肌が乾燥して角質が硬くなったり、乱れたりすると、
水分の蒸発を防ごうとして皮脂分泌が増えてしまいます。
皮脂を取り除くことよりも、健康な角質を作って、
お肌を正常な水分量に保つことにポイントをおきましょう。
そして、十分に保湿をした後は、ビタミンC配合で油分の少ない美容液や
ゲルをつけると効果的です。
次回は、効果的なビタミンC配合製品についてご紹介します。
大人ニキビの改善法(1) [スキンケア]
ニキビ治療で使用される成分には、レチノイド、トレチノインとも
呼ばれるビタミンA(レチノール)の誘導体やサリチル酸、
過酸化ベンゾイルがあります。
しかし、これらの成分は、お肌の弱い方や乾燥肌の方には、
お肌に対する刺激が強すぎてしまいますので、
ビタミンC配合の製品がオススメです。
「ビタミンC」がお肌に大切な成分で、美白効果があることは
よく知られていますが、ニキビ改善にもとても有効な成分です。
ビタミンCには、皮脂の過剰な分泌を抑え、
殺菌効果でニキビの炎症を抑える効果があります。
また、メラニンの合成を抑制する美白効果によって、
ニキビ跡や毛穴の黒ずみを改善します。
さらに、コラーゲンの生成を促進させる効果と肌細胞の新陳代謝を促進させる効果がありますので、痛んだ肌を内側から修復してなめらかなお肌に整えます。 これだけでも十分に効果がありそうですが、
ビタミンCの効果はまだあります。
それは、坑酸化作用で老化を防止する効果とストレスを抑制する効果です。
前回お話したように、ストレスも大人ニキビの大きな原因です。
過度なストレスがかかると、副腎から坑ストレスホルモンである
アドレナリンが分泌されてストレスに抵抗します。
このときに必要になるのがビタミンC。
ビタミンCは、ストレスへの抵抗力を高めるのに欠かせないものなのです。
次回は、ニキビやニキビ跡の改善に効果的なビタミンC配合製品を
使用したお肌のお手入れ方法についてお話します。
【中古デスクトップパソコン お買い得!最新情報】091113 [中古パソコン]
NEC MA24V(17インチモニターセット)80G
人気のNECスリムデスクです!安心のHDDリカバリー、DVDコンボ搭載! 1台のみのデッドストック! Pen4-2.4GB、MEM512Mに増設済みHDD80GBと納得のスペックを搭載!セカンドマシン等にどうですか? |
スペック: CPU:Pentium4 2400MHz/メモリ:DDR SDRAM512MB/HDD:IDE80GB/ドライブ:コンボドライブ(DVD-ROM&CD-R/RW)/OS:WINDOWS XP Professional
付属品: ◎電源ケーブル◎マウス(新品)◎キーボード(新品)◎<>17インチTFT液晶
PTFSS-17G
独自コート処理パネルを採用した17インチTFT液晶ディスプレイ 最大解像度1280×1024ピクセルで1619万色表示が可能な、17インチTFT液晶ディスプレイ。ハードコート層と、映り込みを抑える低反射コート層のニ層でダブルコーティングした独自の「A.R.C.パネル」を採用し、パネルの保護と高精細表示を両立したという。輝度280cd/m2、コントラスト比400:1、水平視野角150度/垂直視野角140度を実現。入力信号はアナログRGBの1系統。ステレオスピーカーを内蔵する。 |
スペック: サイズ:17 インチ/種類:TFT液晶 付属品: ◎ACアダプター
SONY VAIO VGC-VA200RB
【美品中古パソコン】【OS無しの格安販売!】一体型の20インチワイドモデル!メーカーより純正リカバリの購入も可能です! |
スペック: CPU:Pentium4 3072MHz/メモリ:512MB/HDD:400GB/ドライブ:DVDスーパーマルチドライブ
付属品: Microsoft Office Personal Edition 2003◎電源ケーブル◎取扱説明書◎マウス◎キーボード◎リモコン◎<>20インチTFT液晶
FUJITSU FMV-DESKPOWER CE22D
【美品中古パソコン】【メモリー増設済みモデル!】一部破損箇所がありますが、動作自体は正常な1台!2台目としてもオススメです! |
スペック: CPU:AMD Athlon XP 1843MHz/メモリ:512MB/HDD:120GB/ドライブ:コンボドライブ(DVD-ROM&CD-R/RW)/OS:WINDOWS XP Home Edition
付属品: Microsoft Office XP Personal◎電源ケーブル◎リカバリCD◎アプリケーションCD◎取扱説明書◎マウス◎キーボード◎15インチTFT液晶
SONY VAIO PCV-RZ53L7
【美品中古パソコン】【メモリー増設済みモデル!】一部破損箇所がありますが、動作自体は正常な1台!2台目としてもオススメです! |
スペック: CPU:Pentium4 2867MHz/メモリ:2048MB/HDD:160GB/ドライブ:DVDスーパーマルチドライブ/OS:WINDOWS XP Home Edition
付属品: ◎電源ケーブル◎アプリケーションCD◎取扱説明書◎マウス◎キーボード◎リモコン
家庭用から業務用まで、幅広い種類の圧力鍋を販売するメーカーワンダーシェフより【両手高圧力鍋 SHOPオリジナルセット】浜田ママの魔法のクイック料理 [グルメ・料理]
料理研究家、浜田ママ(浜田陽子先生)の
“魔法のクイック料理両手高圧力鍋5.5リットル”と、
料理本「魔法のクイック料理」のセットです。
高圧力で料理ができるので、一般的な圧力鍋に比べて
短時間での調理が可能です。
【高圧力で、短時間調理】
作動圧は、140キロパスカル=1.43kg/平方センチメートル=1.38気圧(鍋内気圧。大気圧1をプラスすると、2.38気圧)と、日本で上位クラスの高圧力。
時間をかけずに本格的な煮込み料理等を作ることができます(約55-60%の調理時間で調理可能。ただし、料理によります※メーカー調べ)。
短時間で調理できることで、エネルギー(ガス・電気代)の節約にも。
【熱伝導率のよい3層構造底】
板圧1.2mmの本体ステンレスの外に、厚さ4mmのアルミニウムと、0.5mmのステンレスを貼り合わせた底3層構造(底の厚さ約計5.7mm)。
熱伝導率がよく、下からの熱を分散させるので内部全体に熱が均等に伝わり、おいしく調理できます。本体はステンレスを使用。
丈夫で、耐蝕性にも優れているので錆びにくく、お手入れもラク。
【料理本をセット】
料理研究家の浜田陽子先生が書下ろした、「浜田ママの魔法のクイック料理」料理本をセットにしました。圧力鍋ならではの、煮込み料理、肉・魚料理の他、身体にやさしいほっくりメニューやスープ、スイーツレシピ、赤ちゃんに手づくりの離乳食を食べさせてあげたいママさん向けの離乳食まで、幅広く69種類のレシピを掲載。
カラーページでわかりやすく、見た目にも美しい本です。
【ガラス蓋とショップオリジナルレシピ付き】
ショップオリジナル付属品として、ガラス蓋と、浜田陽子先生のショップオリジナルレシピ付き。ガラス蓋を使うことで、通常の両手なべとしても使用でき、圧力調理のあとの温めなおしにも便利です。